Είστε έτοιμοι για γυμναστική από το σπίτι;
Η Νατάσα Μακροδημήτρη παραδίδει κάθε Τετάρτη στις 19.30 online μαθήματα HIIT WORKOUT (High Intensity Interval Training) μέσω της πλατφόρμας Zoom δωρεάν για όλους!
Για πληροφορίες και εγγραφές :
Instagram : @natasa_mak
Facebook Page : Natasa Makrodimitri
Λίγα λόγια για την προπόνηση HIIT
Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης.
Ίσως είναι η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης. Συνήθως, μια προπόνηση HIIT έχει διάρκεια από 10 έως 30 λεπτά. Παρά τη μικρή της διάρκεια μπορεί να αποφέρει διπλάσια οφέλη για την υγεία σας, από οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.
Τα οφέλη της άσκησης HIIT :
Καίτε περισσότερες θερμίδες, σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Συμβάλλει στην απώλεια λίπους και στην πρόσληψη οξυγόνου.
Συνδυάζει άψογα την αερόβια άσκηση με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης όλων των μυϊκών ομάδων.
Είναι σύντομο πρόγραμμα σε διάρκεια χρόνου και μπορούν να το παρακολουθήσουν όλοι.
BOOM Note:
H Νατάσα Μακροδημήτρη είναι Απόφοιτος τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Fitness Expert, Συνιδιοκτήτρια των Γυμναστηρίων Power Gym Π.Φώκαια και Power Gym Exclusive Κερατέα, Official Kangoo Jumps Instructor με παγκόσμια πιστοποίηση στα προγράμματα Kangoo Power , Kangoo Dance , Kangoo Bootcamp, Kangoo Discovery, Official Bungee Fitness & Dance Trainer και Official Zumba & Strong Nation Instructor.
