Όσους γονείς κι αν ρωτήσετε, σε ένα πράγμα θα συμφωνήσουν ομόφωνα: το καλοκαίρι προκαλεί μια διαρκή πείνα σε όλα τα παιδιά ή σχεδόν σε όλα. Τα παιδιά μπορεί να έχουν φάει πριν από λίγο και, ξαφνικά, να εμφανίζονται στην κουζίνα με το γνωστό «μαμά, πεινάω, τι να φάω!»
Οι ώρες στο σπίτι είναι περισσότερες, το πρόγραμμα είναι πιο χαλαρό και η διάθεση για λιχουδιές αυξημένη!
Αν ανήκετε στην πλειοψηφία των γονέων που σας… ταλανίζει αυτό το ερώτημα, σας έχουμε έτοιμη την απάντηση! Ιδού 7 μικρά και εύκολα σνακ που θα… αποστομώσουν τα πεινασμένα πιτσιρίκια.
Φυλάξτε αυτή τη λίστα, θα σας σώσει πολλές φορές μέσα στην ημέρα!
- Φρουτοσαλάτα: καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο, σταφύλια, φράουλες. Νόστιμα, δροσιστικά, ενυδατώνουν χωρίς να βαραίνουν.
- Mini sandwiches: ψωμάκι που αγαπούν τα παιδιά με τυρί κρέμα και αγγούρι. Χορταστικό και φτιάχνεται σε 1 λεπτό.
- Γλυκά τοστ: φέτες ψωμιού με βούτυρο ξηρών καρπών και μέλι ή μαρμελάδα. Μπορείτε να τις φρυγανίζετε ελαφρά, παραμένουν τραγανές και λαχταριστές.
- Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα: Full ενέργεια με καλά λιπαρά. Επιλέξτε ποικιλία φρούτων που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία και διατηρούν τη γεύση, το άρωμα και τα πολύτιμα συστατικά τους.
- Κράκερ ή κριτσίνια με τυρί: Επιλέξτε τα με ξηρούς καρπούς. Είναι νόστιμα και… παιχνιδιάρικα στην όψη.
- Ζελέ με κομμάτια φρέσκων φρούτων: Προτρέψτε τα παιδιά να το φτιάξουν από την προηγούμενη ημέρα. Πάντα τους αρέσει να τρώνε κάτι που έφτιαξαν μόνα τους.
- Σπιτικό ποπ κορν: με λίγο αλατάκι, ιδανικό για το απόγευμα βλέποντας μια ταινία ή ανάμεσα στα παιχνίδια στην αυλή.
Το μυστικό των καλοκαιρινών σνακ δεν είναι να βρίσκουμε κάθε μέρα κάτι καινούργιο, αλλά να έχουμε μερικές εύκολες επιλογές διαθέσιμες. Προτρέψτε τα παιδιά να συμμετέχουν, να δοκιμάζουν και να ανακαλύπτουν νέους συνδυασμούς. Το φαγητό γίνεται ακόμη πιο νόστιμο όταν έχει μέσα λίγη δημιουργικότητα και πολλή διάθεση. Λίγη προετοιμασία εκ των προτέρων χρειάζεται μόνο , και το «τι να φάω;» έχει πάντα μια νόστιμη, εύκολη απάντηση.
