Christmas hormones: 3 ορμόνες που μπορούμε να «αφυπνίσουμε» στα παιδιά μας φέτος τα Χριστούγεννα!

Μυρτώ Κάζη
Fri, 24/12/2021 - 23:55

Λίγο πριν υποδεχθούμε τη νέα χρονιά, ας δούμε ποιες 3 ορμόνες είναι σημαντικό να «αφυπνίσουμε» όλοι οι γονείς στα παιδιά μας φέτος τα Χριστούγεννα! 

Φωτογραφία από Evgeny Atamanenko (Shutterstock)

Ντοπαμίνη: Η ορμόνη της «ανταπόδοσης» και της ευφορίας

Πώς να την αφυπνίσετε;

  • Επιβραβεύστε το παιδί σας κάθε φορά που ολοκληρώνει ένα task! «Ήταν πολύ δύσκολο αυτό που κατάφερες! Μπράβο σου!».
  • Πανηγυρίστε μαζί του όταν κερδίζει σε ένα άθλημα! «Είμαι τόσο περήφανη για εσένα και την ομάδα σου! Πώς θες να το γιορτάσουμε;».
  • Εξηγήστε του τα πλεονεκτήματα του χορταστικού ύπνου! «Καλημέρα, αγάπη μου! Δεν νιώθεις φανταστικά που κοιμήθηκες χθες νωρίς και σήμερα είσαι τόσο δυνατός;».

 

Φωτογραφία από @mdjaff (Freepik)

Σεροτονίνη: Η ορμόνη της ψυχολογικής εξισορρόπησης

Πώς να την αφυπνίσετε;

  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει γυμναστική, να αθληθεί και να εκτονώσει την ενέργειά του. «Πάμε να τρέξουμε μέχρι το πάρκο; Έλα, βάλε τα αθλητικά σου, θα περάσουμε τέλεια!»
  • Δώστε του την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με τη φύση. «Τι λες να πάμε το Σαββατοκύριακο στο χωριό; Θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πολλά καινούργια πράγματα!»
  • Κανονίστε τα περισσότερα δυνατά play dates! H επαφή με τους φίλους είναι πάντα ευεργετική! «Τι λες σήμερα το απόγευμα να πάμε στην κολλητή σου; Είμαι σίγουρη πως έχετε πολλά να πείτε και να κάνετε!»

 

Οξυτοκίνη: Η ορμόνη της αγάπης

Πώς να την αφυπνίσετε;

  • Γεμίστε το φιλιά και αγκαλιές! «Σε πήρα αγκαλίτσα σήμερα; Έλα, το έχω ανάγκη να σε σφίξω στην αγκαλιά μου».
  • Πείτε του πόσο φανταστικό παιδί είναι! «Είσαι το πιο υπέροχο παιδί και εγώ είμαι η πιο περήφανη μαμά! Θέλω να το ξέρεις αυτό».
  • Εκφράστε του την αγάπη σας κάθε μέρα. Συνέχεια. «Σε αγαπώ και θέλω να σ’ το λέω συνέχεια!».

 

Διαβάστε αυτό και πολλά ακόμα άρθρα στο νέο τεύχος του BOOM που μπορείτε να διαβάσετε online

πατώντας επάνω στο εξώφυλλο!