Όσες κι αν είναι οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας, αξίζει να βρίσκετε λίγο χρόνο για να φροντίζετε τον εαυτό σας. Το self-care, άλλωστε, δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη – ειδικά σε αυτήν την τόσο ξεχωριστή περίοδο της ζωής σας. Συγκεντρώσαμε 5 tips που θα σας φανούν πολύ χρήσιμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Spread the news! 10 φωτογραφίες & quotes για την πιο Instagrammable ανακοίνωση εγκυμοσύνης
Ώρα για mindfulness: Μπορεί να υπάρξουν στιγμές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης που ίσως νιώσετε ότι δεν είστε παραγωγικές ή ότι αδυνατείτε να φέρετε εις πέρας το οτιδήποτε. Είναι φυσιολογικό! Όταν σας συμβαίνει, απλώς αφιερώστε χρόνο σε εσάς: Ακούστε ένα audio book ή το αγαπημένο σας podcast, διαβάστε ένα βιβλίο ή καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο όλα εκείνα για τα οποία αισθάνεστε ευγνωμοσύνη. Είναι πολλά, trust us!
Χαλαρώστε κι απολαύστε ένα beauty ritual: Τώρα είναι η καλύτερη ευκαιρία να εφαρμόσετε μια μάσκα προσώπου ή μαλλιών, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με ένα μυρωδάτο αφρόλουτρο, ή ένα μανικιούρ/πεντικιούρ – αφού έχετε λάβει πρώτα τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας για τα συστατικά των προϊόντων.
Πείτε «ναι» στην υγιεινή διατροφή: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας έχετε ανάγκη από θρεπτικά συστατικά, οπότε φροντίστε να τρώτε όσο πιο σωστά γίνεται. Μπορεί να «λυγίζετε» μπροστά σε κάθε είδους junk food, όμως, σε αυτήν τη φάση, καλό θα ήταν να τιθασεύσετε την επιθυμία σας.
Μιλήστε στο μωράκι σας: Όσο περισσότερο ακούει τη φωνή σας τόσο θα συνδέεται μαζί σας. Μιλήστε του τρυφερά ή τραγουδήστε του γλυκά, και μετά από χρόνια... θα θυμάστε με νοσταλγία αυτές τις στιγμές.
Κάντε ό,τι σας κάνει χαρούμενη: Είτε πρόκειται για μια βόλτα με τις φίλες ή τον σύντροφό σας, είτε μια επίσκεψη στο πατρικό σας, ή ακόμα και shopping για μωρουδιακά. Αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας όπως εσείς θέλετε και κάνοντας μόνο ό,τι σας χαροποιεί!
