Οι μαμάδες γνωρίζουν πολύ καλά, πως όσο μαγική άλλο τόσο απαιτητική μπορεί να είναι η εμπειρία του θηλασμού. Όλα είναι πρωτόγνωρα αλλά και συναρπαστικά, διαβάζεις δεκάδες συμβουλές, ακούς αμέτρητες απόψεις και βιάζεσαι να γίνουν όλα γρήγορα και σωστά. Η Αιμιλία Ναθαναήλ, μαμά δύο κοριτσιών, σύμβουλος περιγεννητικής αγωγής, σύμβουλος θηλασμού και δημιουργός του Parent Path, έχει να σου πει ορισμένα πράγματα που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις το μαγικό ταξίδι του θηλασμού και να το απολαύσεις!
- Το πρωτόγαλα (colostrum) ξεκινά πριν τη γέννηση και είναι αρκετό για το μωρό σου. Συγκεκριμένα, το σώμα ξεκινά να παράγει πρωτόγαλα ήδη από το 2ο τρίμηνο, γύρω στην 20-22η εβδομάδα. Και παρόλο που η ποσότητα είναι μικρή, είναι πολύ συμπυκνωμένη σε αντισώματα, πρωτεΐνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
- Το στομάχι του νεογέννητου είναι στο μέγεθος κερασιού τις πρώτες μέρες - την πρώτη μέρα χωράει 5-7ml κάτι που αλλάζει σημαντικά μέσα στην πρώτη εβδομάδα καθώς στο τέλος της χωράει 45-60ml!
- Ο θηλασμός χρειάζεται ενέργεια, όχι δίαιτα. Ο θηλασμός απαιτεί περίπου +300-500 θερμίδες/μέρα, ανάλογα πάντα με παράγοντες όπως η ηλικία του μωρού και της μαμάς, το βάρος της μητέρας, τον μεταβολισμό, την άσκηση κτλ. Η αυστηρή δίαιτα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση αλλά και τις αντοχές. Γι’ αυτό προτεραιότητα είναι η ενυδάτωση και το θρεπτικό φαγητό. Μην ξεχνάτε επίσης, πως η ψυχική υγεία της μητέρας είναι εξίσου σημαντική με τη σίτιση.
- Ο ύπνος και ο θηλασμός είναι «συγκοινωνούντα δοχεία»! Αυτό σημαίνει πως η εξάντληση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την υπομονή αλλά και τη σχέση με τον θηλασμό. Ο θηλασμός από την άλλη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού και της μαμάς καθώς το μητρικό γάλα περιέχει προλακτίνη η οποία προκαλεί ηρεμία και χαλάρωση.
- Η ανησυχία «δεν έχω γάλα» είναι πολύ συχνή αλλά όχι πάντα ακριβής. Υπάρχει ένα ποσοστό, περίπου 1-5% των γυναικών που δεν μπορεί να θηλάσει για ιατρικούς λόγους, εξαιτίας ορμονικών δυσκολιών ή ιστορικού επεμβάσεων κ.ά. Είναι και πολλές οι γυναίκες όμως που δεν μπορούν να θηλάσουν εξαιτίας της έλλειψη στήριξης και ενημέρωσης από το περιβάλλον τους, ώστε να ξεπεραστούν τυχόν προβλήματα και προκλήσεις.
- Τι σημαίνει όμως σωστή ενημέρωση; Σημαίνει να έχει η μαμά ενημερωμένες επιλογές, να κάνει εξερεύνηση των επιλογών, να γνωρίζει πού μπορεί να βρει στήριξη και να μην υπάρχει πίεση προς τη μία ή προς την άλλη κατεύθυνση.
- Ο θηλασμός είναι φυσικός αλλά όχι πάντα εύκολος. Το ότι πρόκειται για μια «φυσική» διαδικασία, δεν σημαίνει ότι γίνεται και αυτόματα. Είναι κάτι που μαθαίνεται και από τη μαμά και από το μωρό, και όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, σε κάποιες μαμάδες έρχεται πιο εύκολα και σε κάποιες άλλες ίσως χρειαστούν κάποιες μέρες.
- Πόνος, δυσκολία προσκόλλησης, ενόχληση στις θηλές και άγχος είναι οι πιο συχνές «προκλήσεις». Παρόλα αυτά, να τονίσουμε ότι ο θηλασμός δεν θα πρέπει να είναι επίπονος και είναι σημαντικό να ζητάς βοήθεια αν τη χρειάζεσαι και να μην μένεις με ερωτήσεις και δυσκολίες.
- Ο θηλασμός δεν είναι δουλειά ενός ατόμου! Η σωστή υποστήριξη ειδικά τις πρώτες μέρες κάνει τεράστια διαφορά όχι μόνο στην πράξη αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο. Όπως προανέφερα σε κάποιες περιπτώσεις ο θηλασμός επιτυγχάνεται αμέσως και σε κάποιες άλλες χρειάζονται κάποιες μέρες. Ο ρόλος του συντρόφου είναι καθοριστικός και μπορεί να συμβάλλει στη φροντίδα μητέρας, στην πρακτική στήριξη και φροντίδα του μωρού αλλά και στη συναισθηματική ασφάλεια.
- Η δυσκολία δεν σημαίνει αποτυχία, και δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να θηλάσουν αποκλειστικά - και αυτό είναι οκ!
Μαμά να θυμάσαι, κάθε διαδρομή είναι διαφορετική και η στήριξη σημαίνει να μπορείς να πάρεις αποφάσεις που ταιριάζουν σε εσένα και το μωρό σου, χωρίς πίεση ή ενοχές!
Note: Αν ξεκινάτε ή βρίσκεστε ήδη στο ταξίδι σας προς τη γονεϊκότητα, έχετε αμέτρητες απορίες και αναζητάτε έναν έμπειρο οδηγό και συνταξιδιώτες, δεν έχετε παρά να κλείσετε ένα δωρεάν τηλεφώνημα με την Αιμιλία ή να εξερευνήσετε το Parent Path. Εκτός από το προγεννητικό σεμινάριο, μπορείτε να βρείτε πολλές ακόμα χρήσιμες υπηρεσίες, όπως εξατομικευμένη υποστήριξη θηλασμού, υπηρεσίες βοηθού μητρότητας λοχείας, διάφορα πακέτα στήριξης, μηνιαία workshops και πολλές δωρεάν εκδηλώσεις, διαδικτυακές και διά ζώσης, και όλα αυτά από τον υπολογιστή σας, με ένα κλικ! Τα σεμινάρια του Parent Path προσαρμόζονται στις ανάγκες σας, μπορείτε να τα παρακολουθήσετε διαδικτυακά από όπου κι αν βρίσκεστε και προσφέρονται στα ελληνικά και τα αγγλικά.
Parent Path | www.parentpath.eu | Facebook: parentpath.eu | Instagram: parentpath
